Ellen Langhout
035 - 588 56 28

Ellen

  • CRITICAL ALIGNMENT SOEST

     

    Critical Alignment geniet steeds meer internationale bekendheid door de vele positieve resultaten van de beoefenaars!


    Critical Alignment onderscheidt 2 vormen:

    A. Critical Alignment Yoga - CAY
    B. Critical Alignment Yoga RugTherapie - CAYT


    A. CRITICAL ALIGNMENT YOGA - CAY


    Kenmerkend voor Critical Alignment is de werkwijze waarop met de uitlijning (=alignment) en spanning van het lichaam wordt omgegaan. Critical Alignment is erop gericht door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht, bewustzijn en beweging de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. De houdingsspieren zijn uitstekend in staat het lichaamsgewicht zonder spanning te dragen. Hierdoor komen de beklemde gebieden weer vrij zodat er een vrije circulatie ontstaat in de bloeddoorstroming, de ademhaling en de werking van de zenuwen. Het lichaam doorbreekt vastzittende lichaamsstructuren vanuit het perspectief van beweging en niet vanuit een statische werkwijze, zoals acupunctuur, manuele therapieën of massage.

    Critical Alignment Yoga is een combinatie van:

    *    ontspanningsoefeningen & bewustwording
    *    mobiliserende oefeningen (kracht & coördinatie)
    *    lichaamshoudingen (asana’s)
    *    prana flow (serie asana’s in vloeiende beweging)
    *    ademhalingsoefeningen (pranayama)
    *    meditatie (savasana)


    B. CRITICAL ALIGNMENT YOGA RUGTHERAPIE - CAYT


    Welke klachten?

    *    rugpijn, nekpijn, whiplash, RSI, schouders, hernia, ischias, bekkenklachten, uitstraling/krachtverlies armen of benen
    *    stress gerelateerde klachten: ademhalingsstoornissen, hyperventilatie, vermoeidheid,  burn-out
    *    preventief: behoud gezonde & soepele rug
    *    houdingscorrectie
    *    verdieping voor sporters, runners, spinners & yogi’s
    *    stress reductie

    Critical Alignment Yoga RugTherapie legt meer nadruk op:

    *    ontspanningsoefeningen wervelkolom & bewustwording (stress reductie)
    *    mobiliserende oefeningen (kracht & coördinatie)
    *    ademhalingsoefeningen
    *    intensief gebruik CA hulpmiddelen
    *    intensieve begeleiding
    *    versterken dieperliggende buikspieren



    DOEL CRITICAL ALIGNMENT YOGA (CAY) & RUGTHERAPIE (CAYT)


    •    bewustwording van je lichaam
    •    ontwikkeling van ontspanning, mobiliteit, kracht en coördinatie
    •    het bepalen van de eigen grenzen
    •    klachten voorkomen of eventueel verhelpen
    •    ontwikkeling van aandacht en concentratie
    •    beheersing en regulering van de ademhaling
    •    houdingscorrectie

     

    CAY & CAYT LESSEN bij yoga docent Ellen Langhout


    *    kleine groepen & prettige ontspannen sfeer
    *    deskundige intensieve begeleiding & persoonlijke aandacht
    *    wel resultaat-, maar niet prestatie gericht
    *    de lessen zijn afgestemd op de groep: mixed levels
    *    ruimte voor vragen
    *    gebruik van Critical Alignment hulpmiddelen, die zorgen ervoor dat de ontspanning aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is
    *    deelnemers van de CAYT lessen ontvangen vooraf een intake-formulier
    *    de lessen worden op diverse locaties in Soest gegeven


    Critical Alignment RugYoga geeft u een instrument in handen om structureel klachten op te lossen en terugval te voorkomen.

Laanstraat 4 3762 KD Soest
035 - 588 56 28